Aivoliiton mukaan nukkuminen toimii aivojesi pesulana, jonka aikana aivot huuhtelevat itsestään hereillä olon aikana kertyneitä kuona-aineita.

Arianna Huffingtonin kirjoittamassa kirjassa ”The Sleep Revolution” todetaan, että nukkuminen on olennainen osa voittamisessa. Jos sinä syöt hyvin, liikut riittävästi ja nukut riittävästi ja tämä systeemi rullaa säännöllisesti, niin sinulla on joka päivä kaikki mahdollisuudet olla voittaja.

”Sleep good, feel good, play good.” – Andre Iguodala, The Golden State Warriors

Lue aikaisempi artikkeli nukkumisesta: https://eurheilu.com/artikkelit/nukkuminen-rocks/

Lähteet:
Huffington, Arianna. 2016. The Sleep Revolution. Harmony Books. New York.
Aivoliitto. 2019. Viittaus 5.3.2021. https://www.aivoliitto.fi/aivoterveys/artikkelit/aivopesulle-mars/