Kirjaudu sisään

tai

Rekisteröidy

Unohtuiko salasana?

Performance

Pandoran boxi

Tämä artikkelimme on teille valmentajille, huoltajille, opettajille, tukihenkilöille ja vertaisille. Kirjoitus päättää myös Matiaksen ja minun yhteisen artikkelisarjan mielen hyvinvointiin liittyvistä asioista.

Nukkumisen hyödyt ja rytmin palauttaminen

Performancen perusteet- sarjan alussa kävin läpi nukkumista ja sen merkitystä. Nukutko riittävästi? Entä, jos et nuku riittävästi? Miten palaudut illan pelin jälkeen? Millaiset iltarutiinit sinulla on? Tässä artikkelissa pureudutaan siihen, miten koko päivän rytmittäminen vaikuttaa nukkumiseen ja päin vastoin. Pääset kertaamaan aiemmat artikkelini täältä:Nukkuminen ROCKS!5 KOVAa syytä MIKSI NUKKUA Kerrataan nukkumisen hyötyjä Minulla ei ole […]

Pakopelaaminen ja riippuvuuden kehittyminen

Olet ehkä törmännyt tilanteeseen, että joku on pelin sisällä niin intensiivisesti ettei reagoi siihen mitä ympärillä tapahtuu. Muu maailma on ikään kuin suljettu ulkopuolelle. Et saa viestiäsi perille peliin uppoutuneelle henkilölle. Se turhauttaa sinua. Kyseessä voi olla useampikin ilmiö. Se voi olla hyperfokusta, joka on tyypillistä mm. adhd-ihmisille. Se voi olla myös pakoa arjesta, jos […]

Masennuksen syövereissä?

Masennus on sen verran masentava aiheenakin, että tämän artikkelin syntyminen on teettänyt enemmän työtä kuin aiempien artikkeleiden. Se on varjostanut myös omaa elämääni ja siksi on ollut vaikeaa löytää näkökulma, josta olisi jotakin kannustusta toiselle. En ole tätä puolta omasta loppuun palamisesta myöskään tuonut julki aiemmin, joten jännittää vietävästi. Toivon, että lopputuloksesta syntyy edes pieni […]

Ahdistuneisuus ja pelot

Edellisessä artikkelissa käsittelimme ylirasitustilaa. Ahdistuneisuuden ja pelon takaa voidaan tunnistaa samanlaisia kuormittavan stressin oireita. Mistä oikein on kyse? Ahdistusta vai pelkoa? Ahdistus on normaali osa nuoruutta ja elämää. Nuoren aivot kehittyvät nopeasti, tunteet heittelevät, hormonituotanto etsii tasapainoaan ja moni aikuistumiseen liittyvä asia aiheuttaa epävarmuutta. Ahdistuksen oireet voivat toisaalta liittyä myös johonkin sairauteen, päihteisiin tai lääkitykseen. […]

Pelaajan ylirasitustila

Edellisessä artikkelissa käytiin läpi hyvinvointia: mistä se koostuu ja pohjustettiin myös ylirasitustilaa. Kuka tahansa meistä voi päätyä ylirasitustilaan. Niin myös e-urheilijat ja harrastajapelaajat. Ylirasitustilaan vaikuttaa koko muu elämäsi ja ylenpalttisella harjoittelulla voit sitä myös pahentaa. Stressi, väsymys, pedanttisuus, huonot yöunet, heikko ravitsemus, ongelmat sosiaalisissa suhteissa, diagnosoimattomat sairaudet yms., isot elämän muutokset jne. voivat ajaa ihmisen […]

Pelaaja, mistä hyvinvointisi koostuu?

Tämä artikkelisarja (1-10) keskittyy pelaajien psyykkiseen hyvinvointiin sekä niihin liittyviin haasteisiin.

Valmentaja, nopeuta sisäistämistä

Kuvallinen informaatio jää mieleen, koska ihminen omaksuu 85% saamastaan informaatiosta visuaalisen kanavan kautta.